ゲキモテ
自力で自然な二重まぶた

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首のラインを引き締める運動
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小顔にする体操として、首のラインを引き締める運動にチャレンジしてみましょう。
上半身を前に曲げる姿勢が原因で、首の前側は皮膚がたるんでシワができ、反対に首の後ろ側は筋肉が伸びて固まり、リンパ液の循環が滞るため、結果的に小顔ではなくなってしまいます。

小顔効果の期待できる体操には様々な種類の体操がありますが、首の筋肉をほぐして首のラインを引き締める運動も小顔にする体操としてお勧めです。

まず、片手を体の後ろに回して、首の付け根から頭の付け根まで、
首の筋を上向きに引っ張るようにして指で3か所挟んでいき、頭の付け根まで到達したら、今度は首の付け根に向かって3か所挟んでいきます。
次に、右手の甲をアゴの右側に持っていき、左手で右ひじを押さえた状態で時計回りと反時計回りに5回ずつ回転し、右ひじの運動が終わったら、左側も同じように行います。
最後に、両側の手を頭に当てたまま、両肩を上方向と下方向に移動する運動、および両ひじを前方向と後ろ方向に移動する運動を5回ずつ繰り返します。

首の筋肉をほぐす運動によってリンパ液の循環が活性化され、首のラインの引き締まった小顔になる効果が期待できます。


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